Probióticos y antibióticos: lo que debes saber para proteger tu microbioma intestinal

Siempre hemos escuchado o experimentado los síntomas "comunes" de los antibióticos. Sin embargo, nunca un médico nos ha explicado por qué ocurren.

A diario mis pacientes me preguntan o se asustan con su prescripción, ya que han tenido malas experiencias tomando antibióticos. Y puedo entender por qué. Probablemente no se añadió un probiótico para proteger y sustentar su salud estomacal durante la terapia.

Por eso, esto es lo que debes saber sobre los antibióticos y cómo pueden afectar tu microbioma intestinal:

Disminuyen la diversidad microbiana en el gut

La diversidad microbiana es el "hallmark" (contraste) de un microbioma saludable. Cuando esta diversidad disminuye, pueden aparecer síntomas como:

• malabsorción

• diarrea

• dolor estomacal.

Aumentan la exposicion al LPS (lipopolysacharide)

LPS es componente de la membrana de algunas bacterias, específicamente gram negativas.

Potente estimulador del sistema inmune. Cuando la exposición a LPS aumenta, puede contribuir a la inflamación y cambios en la respuesta inmunológica del cuerpo.

Disminuyen la producción de butirato

El butirato es un ácido graso producido por la fermentación bacteriana.

Tiene funciones importantes como:

• potente anti-inflamatorio

• fortalece la barrera intestinal.

Los probióticos en una terapia de antibióticos son esenciales para:

• restablecer el balance microbiano

• mitigar el riesgo de otra infección

• apoya ambiente saludable para el sistema inmunológico

¿A qué hora debo tomarlo, hasta cuándo?

1. Se debe tomar el probiótico 1 hora antes del antibiótico

2. 2 horas después.

También se recomienda en las noches antes de dormir.

¿Por cuánto tiempo debo tomar el probiótico?

El paciente debe tomarlo por el curso completo de antibióticos y hasta 1-2 semanas luego de culminar el antibiótico.

Lifestyle while on an antibiotic:

La dieta también puede apoyar la salud intestinal durante la terapia.

Alimentos fermentados como:

• el yogurt

• miso

• kimchi

• kambucha

• pan sourdough

Aportan bacterias beneficiosas al intestino.

Cuida tu microbiota intestinal durante y después de los antibióticos. Descubre mis probióticos favoritos y obtén un descuento exclusivo en tu primera compra, xoxo TSD.