El sereto detrás de un rostro definido
- adri23paola
- 17 mar
- 2 Min. de lectura
Si últimamente te sientes inflamada, “puffy” o con retención de líquidos, el drenaje linfático puede convertirse en uno de tus rituales favoritos.
Aunque parezca sólo por estética, es mejorar de adentro hacia afuera.
¿En qué consiste?
El drenaje linfático es una técnica de masaje suave que estimula el sistema linfático. Una red encargada de eliminar desechos, exceso de líquidos y toxinas del cuerpo.
Este sistema drena hacia puntos clave como:
Ingles
Axilas
Debajo de la quijada
Cuando lo estimulas correctamente, ayudas a tu cuerpo a:
Reducir inflamación
Disminuir retención de líquidos
Mejorar la apariencia de la piel
Sentirte más ligera
¿Cómo hacerlo correctamente?
Movimientos lentos
Presión ligera
Dirección estratégica hacia los nódulos linfáticos
Los movimientos pueden ser guiados por:
Con las manos
Con dry brushing (cepillado en seco)
Con gua sha (usando crema o aceite)
¿En qué partes del cuerpo hacerlo?
Rostro (perfecto para añadir a mourning routine)
Ideal para desinflamar la cara al despertar y definir facciones.
Cómo hacerlo:
Movimientos de adentro hacia afuera
Stainless steel gua sha Luego hacia abajo (hacia el cuello)
Termina drenando hacia la clavícula
Tips importantes:
Rostro limpio
Evitar si tienes psoriasis, eczema o dermatitis activa
Lavar el rostro después y aplicar hidratante
Beneficios:
Reduce “puffiness”
Mejora circulación
Da efecto más definido en quijada
Abdomen (mejor en la noche)
Perfecto para apoyar la digestión y reducir inflamación.
Cómo hacerlo:
Movimientos circulares a favor de las manecillas del reloj
Beneficios:
Mejora digestión
Reduce estreñimiento
Disminuye inflamación abdominal
Piernas y muslos
Ideal si quieres trabajar en retención de líquidos y apariencia de celulitis.
Cómo hacerlo:
Movimientos ascendentes
Siempre en dirección hacia los glúteos (y luego hacia la ingle)
Beneficios:
Mejora circulación
Reduce sensación de pesadez
Puede mejorar la apariencia de la piel
Brazos
Cómo hacerlo:
Movimientos hacia las axilas
Beneficios:
Reduce inflamación
Ayuda a drenar líquidos acumulados
Dry brushing: estimula, exfolia y despierta la piel
vs
Gua sha: más suave y más preciso (siempre con aceite o crema)
El drenaje linfático no es solo para verte mejor. También es para sentirte en control de tu cuerpo, conectada y alineada.
Es ese tipo de cuidado que no todos entienden…pero quienes lo practican, saben de lo que hablo.
xoxo, TSD.
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